Educación Física 6to y 7mo Grado

https://drive.google.com/open?id=1HEqq545-6S0g9mjN6IIRUzFOE4qRsgtI

Mira el vídeo y copia el circuito : trabajaremos  resistencia, fuerza, coordinación y velocidad.

Para armar los cuadrados usa  alguna cinta adhesiva de papel o tiza, recordar que perímetro total es de 1 metro por 1 metro.

Circuito:
           -cada estación (ejercicio)  debe durar 30 segundos,  repetir todo completo 3 veces
           - al finalizar realiza ejercicios de elongación.
Ejercicios: 1 abdominales
                2 saltitos
                3 sentadillas
                4 espinales
                5 esquipin (rodillas al pecho)
                6 fuerza de brazos
                7 sentadillas a un lado y el otro
                8 sentadillas con salto, salto  y medio giro
                9 salto al costado y atrás o adelante
               10 repiqueteo en diagonal y sentadilla
               11 entro y salgo en cada cuadradito   

 Pone música para que sea mas entretenido y desafía a alguien de tu familia que lo haga con vos. Grabate y mandanos tu video.

• Profesora: Paula  (paula.della@bue.edu.ar)
• Profesora : Elisa (meoyarzabal@hotmail.com)